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减肥,每个女孩都几乎会想的问题,其实我没做模特的时候也有点婴儿肥,你们猜我一天吃几条脆香米?5条!厉害吧,前两年长身体的时候还没怎么发胖,吃到15岁的时候,从脸到肚子就开始长肉!太可怕拉!那时还天天运动呢,每天跑1000米(因为中考),睡眠质量也特好,居然也能长那么胖,可知巧克力是多可怕的减肥毒药啊~
现在做模特的缘故,又加上正式做了RAY的模特,所以更要保持好身材.其实我的减肥方法很简单,只要不是特别胖的人,一直坚持下来,就绝对没有问题!
首先,睡眠一定要保持在8小时以上,美国有个调查,睡7个小时的女人比睡8个小时的女人平均胖2.4磅.所以睡眠很重要也会帮我们调理肌肤.而且生长期还有助于长个呢!
早晨,空腹喝一被蜂蜜水,("蜂蜜主要是由葡萄糖和果糖组成，约占65-80%，而蔗糖含量极少，不到5%。由于葡萄糖和果糖可被人体直接吸收，吸收过程不伴有脂肪囤积，故不能引起肥胖."特意查哒!)并且一定要吃早饭,吃饱就好.最好是喝牛奶,吃水果,酸奶也行,对皮肤也很好.这样出去工作也能有精神.
中午饭呢,也很关键,上午劳累了很久,中午饭一定要吃,而且一定要吃主食,我看很多人不吃主食是错误的,这样下来很容易生病.中午吃饱就行,不用饿着自己.
晚饭,这可是一天中的关键,吃饭一定要在8点之前吃完,并且千万别吃太油腻的东西!
减肥,每个女孩都几乎会想的问题,其实我没做模特的时候也有点婴儿肥,你们猜我一天吃几条脆香米?5条!厉害吧,前两年长身体的时候还没怎么发胖,吃到15岁的时候,从脸到肚子就开始长肉!太可怕拉!那时还天天运动呢,每天跑1000米(因为中考),睡眠质量也特好,居然也能长那么胖,可知巧克力是多可怕的减肥毒药啊~
现在做模特的缘故,又加上正式做了RAY的模特,所以更要保持好身材.其实我的减肥方法很简单,只要不是特别胖的人,一直坚持下来,就绝对没有问题!
首先,睡眠一定要保持在8小时以上,美国有个调查,睡7个小时的女人比睡8个小时的女人平均胖2.4磅.所以睡眠很重要也会帮我们调理肌肤.而且生长期还有助于长个呢!
早晨,空腹喝一被蜂蜜水,("蜂蜜主要是由葡萄糖和果糖组成，约占65-80%，而蔗糖含量极少，不到5%。由于葡萄糖和果糖可被人体直接吸收，吸收过程不伴有脂肪囤积，故不能引起肥胖."特意查哒!)并且一定要吃早饭,吃饱就好.最好是喝牛奶,吃水果,酸奶也行,对皮肤也很好.这样出去工作也能有精神.
中午饭呢,也很关键,上午劳累了很久,中午饭一定要吃,而且一定要吃主食,我看很多人不吃主食是错误的,这样下来很容易生病.中午吃饱就行,不用饿着自己.
晚饭,这可是一天中的关键,吃饭一定要在8点之前吃完,并且千万别吃太油腻的东西!
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减肥,每个女孩都几乎会想的问题,其实我没做模特的时候也有点婴儿肥,你们猜我一天吃几条脆香米?5条!厉害吧,前两年长身体的时候还没怎么发胖,吃到15岁的时候,从脸到肚子就开始长肉!太可怕拉!那时还天天运动呢,每天跑1000米(因为中考),睡眠质量也特好,居然也能长那么胖,可知巧克力是多可怕的减肥毒药啊~
现在做模特的缘故,又加上正式做了RAY的模特,所以更要保持好身材.其实我的减肥方法很简单,只要不是特别胖的人,一直坚持下来,就绝对没有问题!
首先,睡眠一定要保持在8小时以上,美国有个调查,睡7个小时的女人比睡8个小时的女人平均胖2.4磅.所以睡眠很重要也会帮我们调理肌肤.而且生长期还有助于长个呢!
早晨,空腹喝一被蜂蜜水,("蜂蜜主要是由葡萄糖和果糖组成，约占65-80%，而蔗糖含量极少，不到5%。由于葡萄糖和果糖可被人体直接吸收，吸收过程不伴有脂肪囤积，故不能引起肥胖."特意查哒!)并且一定要吃早饭,吃饱就好.最好是喝牛奶,吃水果,酸奶也行,对皮肤也很好.这样出去工作也能有精神.
中午饭呢,也很关键,上午劳累了很久,中午饭一定要吃,而且一定要吃主食,我看很多人不吃主食是错误的,这样下来很容易生病.中午吃饱就行,不用饿着自己.
晚饭,这可是一天中的关键,吃饭一定要在8点之前吃完,并且千万别吃太油腻的东西!
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其实上面说的都是一些最基本的,还有就是一些辅助,但是很重要!
吃饭吃到7分饱,吃多了胃会撑大(我个人是这么认为的,但应该不会有错,嘿嘿)
吃饭时尽量不吃油腻的东西,什么炸的之类的,我平时看着都没胃口呢!
而且晚上8点之后就不要再动嘴了.不然前功尽弃拉!
还有,这个有点难,就是把吃零食的毛病改掉,如果吃了很多零食,就不想吃饭了，相反又没营养,又会有很多脂肪的!而且吃多了咬肌会变大,脸也会很胖的!这个在我尝试的过程中还是挺难的,尤其是第一个星期,相信我,过了第一个星期,吃零食的毛病你自己都会觉得改变了很多.第一个星期一定要尽量少吃!减到1次或者两次就行,少让嘴动是最简单的方法.
还有一个是我减肥的方法,算是馊主意这个就别学啦.就是有一阵我老病,又发烧的,老呕吐,没胃口,天天打针,这么着瘦的到是快,就是太~~~~~~~~~~痛苦拉!
还有,我从小就爱吃水果,不爱吃油腻的东西,很爱吃菜,小时候吃饭跟吃毒药是的.嘿嘿.剩下的方法就是运动拉.这个估计没人愿意做,大家都知道怎么运动,我就不多说拉,我都懒得动~哈哈.
其实我说的这些方法都非常简单,也没有什么秘诀,但是绝对健康,听起来好象和咱们平时所做的所听的没什么区别,但如果真正落实的做起来,效果就会出来了.真的哦!相信我!
对拉,还有瘦脸的方法,美容的小方法,还有一些平时保养的简单方法,今天就不说拉,回头一定要在这里宣泄一下,手都打累了......哈哈,说了这么多挺开心的,我的方法也就这样拉,大家要不嫌弃就拿去试试,但是一定要坚持哦.对身体是没有坏处的!
对了,发句牢骚,我要是不做模特,我才懒得减肥哪!奉劝大家，如果体形健康,就没必要减肥拉!我真想天天吃零食呀!哇哇哇哇……
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